Psicólogo para ansiedad en Chiclana
Qué es la ansiedad y cómo puedo ayudarte
Puede que estés cansado de darle vueltas a la cabeza o de vivir pendiente de síntomas que nunca terminan de irse.
La ansiedad no es ningún problema y por supuesto ninguna enfermedad. Si sientes ansiedad significa que eres humano y que no tienes ningún tipo de avería, ya que la ansiedad es una emoción compleja que tenemos todas las personas y que tiene una importante función que cumplir en la vida.
La ansiedad es una especie de radar de alertas, un sistema diseñado para prevenir posibles peligros, y pa ello cuenta con tu cuerpo (poniéndote en tensión, acelerándote el corazón, hiperventilando...) y con su mente (haciéndote sobrepensar, poniéndose en lo peor...). En principio es eficaz para la supervivencia, su problema es que es muy inexacto, no sabe bien cuando realmente algo es peligroso o cuando darle vueltas a algo en la mente nos va a ayudar.
Las personas que acuden a terapia conmigo no tienen un problema por la ansiedad, tienen un problema CON la ansiedad, su ansiedad se ha vuelto demasiado frecuente, demasiado presente, demasiado molesta, y generalmente esto depende de lo que aprendemos a hacer cuando sentimos ansiedad.
La terapia basada en la evidencia te ayuda a manejar la ansiedad, a comportarte de formas alternativas, a tomar el control de tu vida. No voy a venderte humo, no vas a eliminar la ansiedad, puesto que es un sistema de todo humano imposible de apagar. La buena noticia es que podemos modificar las variables que están manteniendo el problema alrededor de tus síntomas.
Te espero.