Mi vida va bien pero tengo ansiedad

Esa frase guarda muchas cosas dentro que pasan desapercibidas y que quiero contarte. Sentir ansiedad y que la vida vaya bien es más común de lo que parece, está por todos partes, pero no se ve, solo se siente, por eso parece que solo la tienes tú dentro de ti. "La procesión se lleva por dentro" me decía ayer un paciente.

"Mi vida va bien pero tengo ansiedad". En esa frase ocurren 3 cosas que producen un impacto y hace que no sean simplemente palabras:

1. El PERO

Cuando una frase lleva un pero hace que todo lo anterior a ese pero se convierta en una negación. En este caso, significa que tener ansiedad cancela la posibilidad de que la vida vaya bien. Si tenemos un episodio de sentimientos lo atribuimos a que "algo tiene que que significar" o a que "tengo un problema que no detecto/detectan".

La realidad es que la ansiedad es una emoción que se generaliza fácilmente, esto quiere decir que podemos sentir ansiedad derivada de lugares/situaciones/momentos/pensamientos que no guarden relación con lo que me daba ansiedad en un principio. Como cuando escuchas un mosquito en la noche y antes de que te pique ya tú estas sintiendo el picor o como cuando le sigues oyendo zumbar aunque ya haga rato que se fue de la habitación. (¿o solo me pasa a mi?). El caso es que la ansiedad se puede sentir por diferentes desencadenantes que muchas veces no están claros y nos deja una sensación de "siento ansiedad por la cara".

Entonces sí, que la vida vaya bien y sentir ansiedad son aspectos no solo compatibles sino con mucho sentido y muy frecuente.

2. La ansiedad al nivel de la vida

Por cómo hemos configurado nuestra idea de salud, en la que entendemos que uno puede estar en uno de los dos extremos entre sano y enfermo, y que la enfermedad conduce a la muerte y es contraria a la vida, todo lo que nos recuerde a no estar sanos nos lleva a la idea de no vivir. La ansiedad está al nivel de la vida, no forma parte de la vida en nuestro ideario. Se convierte por tanto es un baremo para juzgar la propia vida de uno. Lo que nos lleva a pensar que a más ansiedad menos vida.

La ansiedad es una pequeña parte de lo que uno siente mientras vive, uno puede darse cuenta de que por más ansiedad que tenga, la vida puede ser mucho más. Con ansiedad se puede correr, hablar, jugar, cantar, etc. La ansiedad no cancela la vida, es una pequeña parte de ella que puede sostenerse mientras la vida continúa. La puede hacer más complicada, mas incómoda, más molesta, pero la ansiedad no es un monstruo con entidad propia que te de empujones hacia la cama.

3. Tengo ansiedad

Tal y como te iba comentado, ansiedad suena a enfermedad/problema, no es culpa tuya, es producto de nuestro aprendizaje, del de todos. La ansiedad se vive como algo que se "tiene", algo latente dentro de uno al igual que otras enfermedades, por tanto, encarna las mismas características que otras enfermedades, es decir, que hasta que no se me quite ese algo que tengo no se irá esta sensación, como si fuese igual que un virus.

La ansiedad puede venir en cualquier momento de la vida de alguien. No es algo que se tenga o se tenga, es algo que uno puede estar. "Estoy ansioso" sería una frase con más sentido para lo que intento explicarte que "tengo ansiedad". La ansiedad se transita. Es cierto hay veces que parece volverse crónica, pero eso significa que un estado que estás transitando se está volviendo más engorroso, está manteniendose más tiempo, pero sigue teniendo un principio y un final.

La mayoría de problemas de ansiedad que traen las personas a consulta son un problema por cómo la vida de la persona ha quedado subordinada a esa constante ansiedad y lo que más duele a la persona es esa "pérdida de la vida" y no la sensación del cuerpo como tal.