En mi consulta son frecuentes las personas que acuden para recuperarse de una baja laboral motivada por un problema emocional. Pero lo que veo, sobre todo, son personas dolidas, agotadas o estresadas, en gran parte por las exigencias de su trabajo. Últimamente se habla mucho de las bajas laborales y de los derechos de los trabajadores. Se habla muy poco, en cambio, de cómo el trabajo afecta a nuestra salud mental. Cuando la energía diaria de una persona está destinada por com

"Pedro, no sé si lo mío es cosa tuya o necesito ir al psiquiatra." Esta frase, o alguna muy parecida, me la hacen en la primera sesión algunos pacientes. Y tiene todo el sentido, nadie nos enseña esto, y cuando por fin te decides a pedir ayuda, lo último que necesitas es encima tener que averiguar a qué puerta llamar. Así que vamos a aclararlo de forma sencilla, sin tecnicismos innecesarios. La diferencia, en corto Un psicólogo trabaja contigo a través de la conversación y de

Esa frase guarda muchas cosas dentro que pasan desapercibidas y que quiero contarte. Sentir ansiedad y que la vida vaya bien es más común de lo que parece, está por todos partes, pero no se ve, solo se siente, por eso parece que solo la tienes tú dentro de ti. "La procesión se lleva por dentro" me decía ayer un paciente. "Mi vida va bien pero tengo ansiedad". En esa frase ocurren 3 cosas que producen un impacto y hace que no sean simplemente palabras: El PERO Cuando una frase

Hola, me llamo inseguro y me siento Pedro. Para mí inseguro es una palabra grande porque es una palabra que abarca muchas posibilidades. Inseguro va desde el no sentirse capaz de hacer caca en un vater ajeno hasta tener dudas sobre aceptar el tener un hijo con una persona. Entonces inseguro se siente cualquiera de nosotros ante una situación que uno no está cómodo, que siente un leve malestar asociado a que algo puede pasar y mientras estoy en esa situación no estoy a gusto.

¿A ti también te pasa, verdad? Cuando existen experiencias psicológicas tan comunes entre las personas, tenemos que buscar su explicación en variables que nos afectan a todos. Es decir, en aquello que incentiva nuestra cultura y nuestra sociedad en su conjunto. En un mundo donde el capital no tiene límites y uno siempre puede aspirar a más, en un sistema competitivo, como una carrera por ver quién consigue ahorrar más, mejorar más y crecer más, nuestra mente termina diseñándo

“Tengo trabajo, pareja, amigos… y aun así siento un vacío constante.” Es una frase mucho más frecuente de lo que parece. Hay personas que, desde fuera, parecen tener una vida estable o incluso envidiable, pero por dentro sienten desconexión, apatía o la sensación de estar funcionando en automático. La realidad es que el bienestar psicológico no depende únicamente de cumplir objetivos externos. Hay personas que consiguen exactamente la vida que pensaban que tenían que tener… y

Es una escena que se repite todas las semanas en mi consulta de Chiclana: una persona llega agotada, con una "carpeta" llena de síntomas, a veces incluso con resultados de pruebas de sangre o neurológicas. El mensaje del médico siempre es el mismo: “Físicamente todo está bien, lo suyo es psicológico”. Pero sé lo que piensas cuando escuchas eso. Sientes que te están diciendo que te lo inventas, que es algo "irreal" o que "está solo en tu cabeza". Y nada más lejos de la realida

Antes de venir por primera vez, casi todo el mundo imagina algo parecido: un sofá, un señor con gafas tomando notas, preguntas incómodas sobre la infancia y mucho silencio incómodo. La realidad es bastante diferente. Lo primero: no tienes que llegar con nada preparado Una de las cosas que más alivio genera en la primera sesión es descubrir que no hace falta tenerlo todo claro. No tienes que saber exactamente qué te pasa, no tienes que haber identificado el origen de tu proble

Cuando alguien decide buscar un psicólogo, normalmente llega a ese momento después de haberle dado muchas vueltas. No es una decisión fácil. Y precisamente por eso merece la pena tomarla bien. En Chiclana hay varios profesionales de la psicología, y no todos son iguales. No en calidad, no en enfoque, no en formación. Aquí van las cuatro cosas que yo miraría antes de pedir cita con cualquier psicólogo — incluido yo. 1. Comprueba que es psicólogo de verdad Esto suena básico per

Las discusiones en pareja son habituales y necesarias, permiten poner sobre la mesa la perspectiva de cada miembro de la pareja y ajustar las conductas de cada uno para que ambos estén lo mejor posible dentro de la relación. Cuando estas discusiones se centran en el problema, inconveniente o molestia que ha ocurrido en el momento, suelen ser beneficiosas. Pero otras veces pasa, que se centran en lo ocurrido en el pasado y se acusa a la otra persona: “es que tú siempre me hace

Todo comportamiento de cualquier animal de cualquier especie tiene una explicación filogenética, es decir, su comportamiento le ha servido para que como especie sobreviva y evolucione, y también una explicación ontogenética, para que un organismo en particular desde que nace aprenda durante sus años de vida a sobrevivir y adaptarse a su contexto. Pues PENSAR es algo que hemos aprendido los humanos porque tiene grandes ventajas para nosotras/os. Pensar no es más que “hablar pe

Hay una pregunta que mucha gente se hace durante meses antes de llamar: ¿es para tanto lo mío? Y la respuesta honesta es que esa pregunta en sí misma ya dice bastante. Ningún problema psicológico es un problema "per se" Lo primero que hay que entender es que sufrir no es sinónimo de necesitar terapia. Todas las personas sufrimos — es parte de ser humanos, del lenguaje que tenemos y de la capacidad de anticipar, recordar y darle vueltas a las cosas. Tener malestar emocional, c